sobota, 9 maja 2015

workout


Zbliża się lato i wakacje, robi się cieplej, co wiąże się z zakładaniem krótkich spodenek i spódniczek czy crop topów. Wiele osób przed tym chce o swoje ciało zadbać. Chodzą na siłownie, do fitness clubów czy ćwiczą sami w domu.
W tej notce przedstawimy wam propozycje ćwiczeń i filmików, które możecie wykonać same w domu, bez specjalnego sprzętu etc. Potrzebne jedynie będą dobre chęci i mata, którą spokojnie możecie zastąpić złożonym kilka razy kocem, tak abyście mogły się na nim wygodnie położyć.


Oto nasza top 5:


MIEJSCE V
Victoria's Secret Angel Butt Workout  <klik>
Ćwiczenia na tyłek. Zdecydowanie należą do najłatwiejszych, nie są męczące, ale bardzo przyjemne i dają super efekty!

MIEJSCE IV
Pop Pilates: Miley Cyrus Ab Workout <klik>
Tym razem filmik na brzuch. Dają wycisk jak dla mnie, ale o to chodzi, prawda? Trzeba też umieć utrzymać równowagę, jednak z czasem da się to wypracować. Nie powiem jaki dają efekt, bo robię je od czasu do czasu, jako zamiennik. Według mnie są super.

MIEJSCE III
Pop Pilates: Inner Thigh Insanity <klik>
Kolejny workout na nogi. Nie jest jakiś bardzo ciężki, jednak daje efekt po regularnych ćwiczeniach. Wyszczupla uda i pomaga wypracować 'thing gap'. Osobiście bardzo je lubię i często wracam. Jedne z moich fav od blogilates.

MIEJSCE II
Mel B - 10 minutowy trening pośladków <klik>
Kocham Mel B. Ma cudowne podejście do workoutów. Myślę, że każdy chociaż raz próbował jej filmików. Ta kobieta potrafi zmotywować nawet największego lenia i sprawia to przyjemność. Nie daje jakiegoś mocnego wycisku, ale efekty zdecydowanie widać.

MIEJSCE I
Miley Cyrus Sexy Legs Workout <klik>
Chyba każdy zna ten workout. Jest od dosyć wyczerpujący, po pierwszym razie pewnie pojawią się zakwasy, jednak wszystko jest warte efektów. Bardzo dobrze działa na nogi i pośladki. Nasz fav forever.

Oczywiście, aby uzyskać efekty trzeba też zdrowo się odżywiać, nie chodzi o jakieś ciężkie diety, ale o ograniczanie słodyczy, czy fast foodów i co najważniejsze - pić dużo wody! :)

Pamiętajcie, że regularność i staranność przyniesie prędzej czy później efekty. Nie poddawajcie się i dążcie do wyznaczonych celów. Ćwiczenia dają nie tylko ładne ciało, ale też poprawiają humor i pozwalają się na chwile oderwać od codziennych problemów.

Stay fit.


................................................................

Piszcie co myślicie o tym poście. Każdy komentarz i każde wyświetlenie bardzo nas motywuje do dalszego pisania. Jeśli chcecie żeby coś konkretnego pojawiło się w notce, piszcie. Jesteśmy otwarte na propozycje. Klikajcie w 'dołącz się do tej witryny' po lewej stronie.
Kochamy Was
Weronika & Agatka

27 komentarzy:

  1. Kiedyś próbowałam ćwiczyć z mel B i wytrzymałam miesiąc, były małe postępy, ale stwierdziłam, że po co mam się odchudzać czy odmawiać sobie słodyczy, które tak bardzo uwielbiam. Może kiedyś w przyszłości, jednak na razie nie mam czasu, ochoty czy chęci na ćwiczenia.
    Świetny post :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja polecam jeszcze cwiczenia Tiffany Rothe :D Są one latwe, a przynoszą fajne efekty ;p

    obserwuje, licze na rewanz ;p
    http://pinkintherain.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne!:*
    obs/obs?
    Kochana poklikasz? bardzo proszę<3
    http://mylife-tasia.blogspot.com/2015/05/sheinside.html

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakoś brakuje mi motywacji do ćwiczeń :) P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uwierz, nie tylko Tobie kochana! Motywację możesz znaleźć wszędzie, jesli tylko chcesz, możesz po prostu sobie powiedzieć "halo, kto mówi, że tego nie zrobię, kto mówi, że nie będę mieć cudownego ciała na wakacje" możesz wydrukować sobie zdjęcia twojego wymarzonego ciała, powiesić nad biurkiem i jestem pewna że to będzie cię motywować, sama tak zrobiłam :) To zależy głównie od ciebie, jeśli tylko chcesz, osiągniesz to czego pragniesz :) Powodzenia! Wierzymy w Ciebie :) Stay fit!

      Usuń
  5. Love this! ♥
    You are making me jealous, pretty!

    adoorablee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Przyda mi się ten post, bo planuję zacząć ćwiczyć, jednak jestem takim leniem,że nie wiem czy mi się to uda.

    Obserwujemy? :)

    http://martynencjatestuje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. uda się! nie możesz się tylko poddawać, nawet jeśli będzie ciężko :)

      Usuń
  7. Te zdjęcia mnie troszkę zmotywowały do działania, ale najbardziej motywują mnie efekty ćwiczeń i zdrowego odżywiania! Pozdrawiam cieplutko :D
    Mam do ciebie wielką prośbę, jestem tu od kilku miesięcy i nie wiem czy to o czym piszę może się komuś podobać, co sądzisz o moim blogu? :))
    http://pinkflapi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Jestem wielkim leniem. Niewiem czy dam rade nawet ruszyć się z łóżka :D
    meybelblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też jestem leniem, ale lenistwo da się pokonać, uwierz! Licza się tylko twoje chęci, nie wmawiaj sobie tego, że jestes leniem, a zamiast marnować czas na gadanie o tym, wstań i poćwicz a gwarantuje, że poczujesz się milion razy lepiej, wierze w Ciebie kochana!

      Usuń
  9. Ja walczę ze sobą od września i jest super :)
    Obserwuję i zapraszam Mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  10. Odpowiedzi
    1. https://twitter.com/Motywacja_pl :)

      Usuń
  11. Bardzo fajny post :* wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Ojojoj mi się takie rady na pewno przydadzą. Cóż, jestem osobą, która marzy już od dawien, aby schudnąć, ale wychodzi jak wychodzi, a potem wstydzę się wychodzić z domu w krótkich spodenkach :/ świetny post :)
    http://larysa-de-villiers.blogspot.com [klik]

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetny post! Co powiesz na wspólną obserwację? Zacznij i mnie poinformuj, a na pewno uczciwie się odwdzięczę ;) Poklikasz w linki w poście? To dla mnie bardzo ważne, zrobię to samo u Ciebie :) Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  14. Na miejscu I powinna być dieta, co się tak pięknie zwie - "mniej żreć" mianowicie oraz po prostu robienie czegoś. Ruszenie się z domu i pójście zrobić... cokolwiek. Biegać, pływać, kosić... efekty gwarantowane, pod warunkiem, że się człowiek potrafi za siebie wziąć xd

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetnie napisany post !!

    Zapraszam na nowy post http://maadeleinefashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. świetny post :)
    http://vkrzeszevska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny blog :) Zapraszam do siebie http://bynattyy.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja zaczynam ćwiczyć z Mel B, chodzić na basen i siłownię. Jednak mam słabą siłę woli ;)

    zawieleAniele.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. wszystkie te treningi uwielbiam i ćwiczę :D
    zaobserwowałam, miło by mi było gdybyście się odwdzięczyły :3
    donutworrybehappy.blogspot.com - zapraszam do mnie, nowy post z propozycjami sukienek na mój bal, poklikasz w linki? będę wdzięczna :*

    OdpowiedzUsuń
  20. pytanie : wzorujesz sie na kimś? :) cudny blog
    skomentujesz moją ostatnią notke? będzie mi miło :) -- > ❀Blog ❀

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w jakim sensie wzoruję się? haha dziękuje :)

      Usuń
  21. Super notaka!Wlasnie od września zamierzam sie za siebie wsiąść!Napewno mi się przyda!
    Ananas-lover.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń